Vitamíny a výživové doplnky na trávenie a vylučovanie

Správne fungovanie tráviaceho systému patrí medzi kľúčové aspekty celkového zdravia. Pre človeka je priam nevyhnutné udržiavať si orgány tráviacej sústavy v dobrej kondícii. V opačnom prípade dochádza ku zdravotným komplikáciám, ktoré majú negatívny dopad na trávenie, vrátane vylučovania.

Trávenie a vylučovanie sú neoddeliteľnou súčasťou fungovania ľudského organizmu. Zabezpečujú množstvo procesov, od príjmu živín, cez ich vstrebávanie až po vylučovanie. Celkové trávenie tak začína už v ústach, pokračuje cez tráviaci trakt a celý proces je ukončený v konečníku.

#ShowMore#

Čo ovplyvňuje trávenie?

Rôzne faktory ovplyvňujú procesy trávenia a vylučovania. Medzi tie patrí strava, genetická predispozícia, životný štýl, psychické zdravie a celková kondícia. Za najčastejšie tráviace ťažkosti sa považuje zápcha, nadúvanie, príliš mäkká alebo tvrdá stolica, hnačka a pálenie záhy. Pokiaľ sa chcete týmto problémom vyhnúť, dôležité je dôsledné dodržiavanie nasledujúcich odporúčaní. Za zváženie určite stojí aj čaj na trávenie či enzýmy na trávenie.

Čaro prírody

Na zlepšené trávenie a vyprázdňovanie vám pomôžu aj prírodné doplnky. Odporúčané sú najmä prípravky, ako Green detox, Spirulina, Kurkuma či Pestrec drvený. Tieto produkty detoxikujú organizmus, zlepšujú tráviace funkcie a zabraňujú vzniku ťažkostí.

Fyzická aktivita

Pravidelná fyzická aktivita podporuje pohyb čriev a zároveň stimuluje tráviaci systém. Pomôže aj jednoduché cvičenie. Určite sa neodporúča ísť si ľahnúť hneď po konzumácii jedla. Uprednostnite radšej prechádzku, čím sa zlepší peristaltika čriev a s ňou súvisiace vyprázdňovanie.

Užívanie probiotík

Probiotiká predstavujú zdraviu prospešné baktérie, ktoré podporujú črevnú mikroflóru, správne vylučovanie a všetky funkcie tráviaceho systému. Nachádzajú sa hlavne v potravinách, ako napríklad jogurtoch, bryndzi či zakysankách. Užívať ich je možné aj vo forme hotových výživových doplnkov.