Zápal v tele

Zápal predstavuje komplexný biologický proces, ktorý je dôležitou reakciou organizmu na poškodenie alebo infekciu. Pokiaľ je však zápal chronický, prispieva ku vzniku rôznych zdravotných komplikácií a ochorení.

Vo všeobecnosti platí, že zápal v tele je normálna obranná reakcia. Organizmu pomáha bojovať proti infekciám a zároveň sa realizuje na obnovovaní a regenerácii poškodeného tkaniva. Avšak, keď v tele pretrváva dlhodobo, v dôsledku neho môžu vzniknúť autoimunitné a kardiovaskulárne ochorenia či cukrovka.

#ShowMore#

Prečo vzniká zápal?

Aké sú dôvody vzniku zápalu v organizme? Okrem infekcie môže ísť aj o nezdravý životný štýl, nadmerný stres, zlé stravovacie návyky, pribúdajúci vek, vystavenie sa toxínom a znečisťujúcim látkam či genetické faktory.

Čo pomáha na zápal v tele?

Našťastie, so zápalom v tele sa dá bojovať. Je však dôležité začať ho riešiť čím skôr, kým nedôjde ku vzniku chronických ochorení. Ako bojovať so zápalom čo najefektívnejšie?

Omega - 3 mastné kyseliny

Pre zmiernenie zápalu v tele zohráva dôležitú úlohu zdravé stravovanie. Preto je odporúčané zaradiť do jedálnička viac potravín bohatých na omega – 3 mastné kyseliny. Tie sa nachádzajú v potravinách, ako napríklad losos, orechy či ľanové semienka. Majú silné protizápalové vlastnosti a obsahujú množstvo antioxidantov.

Zápal v tele – prírodná liečba

Zdravé stravovacie návyky môžete podporiť o užívanie prírodných doplnkov. Výborné protizápalové vlastnosti má Kurkuma, Reishi a Moringa. Tieto prípravky potláčajú zápalové procesy v organizme, chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi a zároveň aj zlepšujú tráviace funkcie.

Zmiernenie stresu

Na potlačenie zápalu v tele sú výborné dýchacie a meditačné cvičenia, ktoré priaznivo ovplyvňujú psychické zdravie. Zmierňujú stres a napätie, ktoré patria medzi najčastejšie faktory vzniku zápalového procesu v tele.