Energia a výkon

Nadmerná únava, slabý výkon a pocit ako bez energie? Organizmus sa pravdepodobne snaží dať najavo, že mu niečo chýba. Dôvodom môže byť nedostatok spánku, nadmerná námaha či pridružené ochorenia.

Pokiaľ vám chýba energia a vitalita, je potrebné to riešiť čím skôr. Inak by tento stav mohol prehĺbiť aj do chronických ochorení. Skúste teda najskôr nájsť príčinu nadmernej únavy a následne ju čo najefektívnejšie vyriešiť.

Dôvod nedostatku energie môže spočívať aj v zápale alebo infekcii, ktorá v organizme prebieha. V takomto prípade sú najúčinnejšie protizápalové potraviny alebo produkty s protizápalovými vlastnosťami.

#ShowMore#

Ako podporiť vitalitu?

Trápi vás dlhodobo nadmerná únava, cítite sa ako bez energie a nemáte silu vykonávať dostatočný výkon? Niekedy postačí dostatočný oddych spojený s dychovými cvičeniami. Pomôcť vám môžu aj nasledujúce odporúčania:

Vyvážená strava

Problém môže byť aj v strave. Preto prihliadajte na to, aby boli vami konzumované potraviny vyvážené, s dostatkom vitamínov, minerálov a živín. Zamerajte sa najmä na dostatok železa a horčíka v strave. Tieto minerály sú pre zachovanie dostatku energie kľúčové. Tiež uprednostnite konzumáciu ovocia, zeleniny a vlákniny.

Prírodné doplnky na energiu

Chcete podporiť energiu pomocou prírodných doplnkov stravy? V tom prípade odporúčame vyskúšať produkty ako Matcha čaj, Reishi a Moringa. Obsahujú spektrum účinných látok, ktoré podporujú energiu a vitalitu, pričom zabraňujú nadmernej únave. Zabezpečujú aj posilnenie celkového výkonu.

Dostatočný pitný režim

Dehydratácia tela sa tiež častokrát prejavuje nadmernou únavou. Aby ste tomu zabránili, dbajte na dodržiavanie pitného režimu. Denne by ste mali vypiť aspoň 2 litre čistej vody. Pokiaľ je to možné, sladeným nápojom sa vyhnite.