Chudnutie

Potrebujete zhodiť nadbytočné kilogramy? Chudnutie je cesta! Samozrejme, rozumné chudnutie, ktoré má hlavu a pätu. Vrhať sa bezhlavo do nezmyselných diét totiž rozhodne nemá žiadny zmysel.

Zapamätajte si, že rýchle chudnutie neexistuje. Ide o dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť, odhodlanie a chuť pracovať so svojím telom. Váha pôjde dole len v prípade, kedy bude kalorický výdaj vyšší ako kalorický príjem. V opačnom prípade by vznikla nadváha či obezita. Tieto ochorenia súvisia so vznikom kardiovaskulárnych porúch, cukrovky či neurodegeneratívnych chorôb a úzkostných stavov.

#ShowMore#

Ako podporiť chudnutie?

Pokiaľ chcete chudnutie urýchliť, môžete ho podporiť užívaním výživových doplnkov. Mnohí nedajú dopustiť na tabletky na chudnutie, no keďže obsahujú aj škodlivé zložky, organizmu môžu priniesť nežiadúce účinky. Ako podporiť chudnutie prirodzeným spôsobom a čo najefektívnejšie?

Čaj na chudnutie

Jediný účinný čaj na chudnutie je Matcha čaj. Má preukázateľné účinky, ktoré sú potvrdené veľkým množstvom odborníkov. Obsahuje spektrum živín, vrátane vitamínov, minerálov a antioxidantov. Telo taktiež zbavuje škodlivých látok, čím urýchľuje chudnutie.

Bez pohybu to nepôjde

Pravidelná fyzická aktivita je pre účinné chudnutie nevyhnutná. Pre zhodenie nadbytočných kilogramov sa odporúčajú hlavne športy, ktoré podporujú kardiovaskulárne zdravie a s tým spojenú kondíciu. Ide hlavne o beh, bicyklovanie, lyžovanie či plávanie.

Správne nastavenie

Bez správneho psychického nastavenia to nepôjde. Stres, napätie a nervozita totiž negatívne ovplyvňujú nielen psychické, ale aj fyzické zdravie a s tým spojené chudnutie. Preto vyskúšajte mediačné a dýchacie cvičenia, vďaka ktorým sa naučíte ovládať stres. Pokiaľ chcete schudnúť, musíte to jednoducho chcieť a nevzdať sa hneď po prvom týždni cvičenia, kedy ešte nie je možné na sebe pozorovať výsledky.