Spirulinu môžete poznať ako riasu so širokým spektrom benefitov. Používa sa už celé stáročia v tradičnej kultúre pre svoje liečivé účinky. Má priaznivý vplyv na zdravie srdca, reguluje hladinu cukru v krvi a udržiava dobrý zrak. Vedeli ste však, že spirulina má aj negatívne účinky?
Aj napriek tomu, že spirulina má celé spektrum priaznivých účinkov, niektorí ľudia by si mali dať pozor pri jej užívaní. Môžu sa vyskytnúť spirulina nežiadúce účinky. Tým sa však viete vyhnúť. Kto by sa mal užívaniu spiruliny vyhnúť?
Kto by nemal užívať spirulinu?
Ak sa rozhodnete užívať spirulinu, vždy sa môžete poradiť aj so svojím lekárom. Hlavne, ak trpíte zdravotnými problémami, ktoré by mohli mať kolíziu s užívaním. Dôležité je poradiť sa s lekárom aj u detí. Je to síce skvelým doplnok výživy na podporu doplnenia vitamínov a minerálov, no je dôležité, aby o tom pediater vopred vedel.
Užívanie spiruliny by ste mali konzultovať aj v prípade, že ste tehotná alebo dojčiaca žena. Ktorí ľudia by mali byť tiež obozretní pri užívaní spiruliny?
Ľudia s fenylketonúriou
Nakoľko spirulina je bohatá na aminokyselinu fenylalanín, niektorí ľudia, ktorí majú genetickú poruchu – fenylketonúriu – ju nedokážu metabolizovať. U týchto ľudí sa preto môžu vyskytnúť spirulina nežiadúce účinky.
Ľudia s autoimunitnými ochoreniami
Vedeli ste, že spirulina môže posilniť imunitný systém? Aj to je dôvod, prečo by ju nemali užívať ľudia s autoimunitnými ochoreniami. Spirulina totiž môže vyvolať zhoršenie prejavov pri ochoreniach ako je lupus, reumatoidná artritída alebo roztrúsená skleróza.
Ľudia s ochorením obličiek
Pokiaľ trpíte oslabenými obličkami, užívaniu spiruliny sa radšej vyhnite. Tie totiž obsahujú väčšie množstvo bielkovín a minerálov, čo oslabuje obličky ešte viac.
Ľudia užívajúci lieky na riedenie krvi
Medzi spirulina nežiadúce účinky môže patriť aj pomalšie zrážanie krvi, preto v kombinácii s liekmi na riedenie krvi sa môžu vyskytnúť modriny alebo opuchy.
Užívaniu spiruliny by sa mali vyhnúť aj ľudia s nadbytkom železa či tehotné a dojčiace ženy, nakoľko neexistuje dostatok overených vedeckých štúdií, ktoré by hovorili o maximálnej bezpečnosti užívania. Preto sa odporúča zvýšiť opatrnosť alebo ju úplne vynechať.
ODPORÚČANÉ PRODUKTY
Čo patrí medzi spirulina nežiadúce účinky?
- Nadúvanie
- Kŕče v bruchu
- Plynatosť
- Hnačka
- Bolesť hlavy
- Kožné vyrážky
- Zrýchlený tep
- Závraty
- Pocit smädu
- Nadmerná únava
Nezabúdajte: Užívaniu spiruliny by sa mali vyhnúť aj ľudia, ktorí majú alergiu na morské plody alebo riasy. Spirulina je totiž riasa a mohlo by dôjsť ku kontraindikácii.
Chlorella nežiadúce účinky
Spirulina sa veľmi často užíva aj s chlorellou, ktorá môže tiež vyvolať chlorella nežiadúce účinky, aj napriek tomu, že sa považuje za pomerne bezpečný doplnok. Čo patrí medzi chlorella nežiadúce účinky?
- Zápcha
- Hnačka
- Nevoľnosť
- Kŕče v bruchu
- Vznik akné
- Žihľavka
- Bolesť hlavy
- Závraty
- Apatia
- Zelená stolica
Pre zdravých jedincov, ktorí netrpia závažnými ochoreniami a dodržiavajú odporúčané dávkovanie, sa chlorella aj spirulina považujú za bezpečné výživové doplnky. Väčšina nežiaducich účinkov súvisí najmä s nadmerným užívaním alebo počiatočnou detoxikačnou reakciou. Pri správnom dávkovaní sú vhodné aj na dlhodobé užívanie.