Hormóny sú zodpovedné za kľúčové úlohy v našom tele. Avšak, ak vznikne ich nerovnováha, môže nám to spôsobiť vážne zdravotné komplikácie. Aké funkcie majú hormóny v našom tele a ako vôbec zistíme, že trpíme hormonálnou nerovnováhou?
Viete, čo sú hormóny? Ide o chemické látky, nazývané aj chemickí poslovia, ktorí sa produkujú v žľazách s vnútornou sekréciou. Následne putujú do cieľových orgánov a tkanív, kde realizujú svoje úlohy.
Hormóny a ich funkcie
Riadiace centrum (mozog)
|
Zdroj hormónu |
Čo uvoľňuje? |
Na čo má vplyv? |
|
Hypofýza |
Rastový hormón |
Rast svalov, kostí a obnova tkanív |
|
Hypofýza |
Prolaktín |
Tvorba materského mlieka |
|
Hypofýza |
Tyreotropný hormón (TSH) |
Aktivuje štítnu žľazu |
|
Hypofýza |
Adrenokortikotropný hormón (ACTH) |
Spúšťa tvorbu stresového hormónu v nadobličkách |
|
Hypofýza |
Luteinizačný hormón (LH) + Folikulostimulačný hormón (FSH) |
Riadenie plodnosti a tvorby pohlavných buniek |
|
Hypofýza |
Antidiuretický hormón (vazopresín) |
Hospodárenie s vodou |
|
Hypofýza |
Oxytocín |
Pôrodné kontrakcie, emocionálna väzba |
|
Epifýza |
Melatonín |
Spánok a biorytmus |
Metabolizmus a energia
|
Orgán |
Čo uvoľňuje? |
Na čo má vplyv? |
|
Nadobličky |
Kortizol |
Reakcia na stres, metabolizmus |
|
Nadobličky |
Adrenalín |
Okamžitá reakcia „boj alebo útek“ |
|
Nadobličky |
Noradrenalín |
Krvný tlak a pozornosť |
|
Nadobličky |
Aldosterón |
Rovnováha sodíka, draslíka a tlaku |
|
Obličky |
Renín |
Regulácia krvného tlaku |
|
Obličky |
Erytropoetín |
Tvorba červených krviniek |
Stres a vnútorná rovnováha
|
Orgán |
Čo uvoľňuje? |
Na čo má vplyv? |
|
Štítna žľaza |
T3 a T4 |
Rýchlosť metabolizmu, energia, telesná teplota |
|
Pankreas |
Inzulín |
Znižuje hladinu cukru v krvi |
|
Pankreas |
Glukagón |
Znižuje hladinu cukru v krvi |
Reprodukcia a vývoj
|
Orgán |
Čo uvoľňuje? |
Na čo má vplyv? |
|
Vaječníky |
Estrogény |
Ženský cyklus a sekundárne pohlavné znaky |
|
Vaječníky |
Progesterón |
Podpora tehotenstva |
|
Semenníky |
Testosterón |
Mužské znaky, libido, tvorba spermií |
|
Týmus |
Tymozín |
Vývoj imunitných buniek |
Prečo vzniká hormonálna nerovnováha?
Dôvodov, prečo vzniká hormonálna nerovnováha je hneď niekoľko. Dôvodom môže byť pribúdajúci vek. Čím je človek starší, tým slabšia je aj produkcia hormónov. Problémy nastávajú aj v menopauze.
Ďalšou príčinou môže byť nadmerný stres, chemikálie v kozmetike alebo pesticídy či užívanie niektorých druhov liekov. Rovnováhu hormónov zvykne ovplyvňovať aj strava či životný štýl.
ODPORÚČANÉ PRODUKTY
Hormonálna nerovnováha: Príznaky
Ako viete, že máte hormonálnu nerovnováhu? Medzi hormonálna nerovnováha príznaky patrí:
- Nepravidelný menštruačný cyklus
- Bolesti hlavy
- Nadváha alebo strata hmotnosti
- Bolestivá menštruácia
- Nízke libido
- Nespavosť
- Zápcha a hnačka
- Vypadávanie vlasov
- Kožné problémy
- Pretrvávajúca únava
- Nočné potenie
- Zmeny chuti do jedla
- Neplodnosť
- Časté zmeny
Príznaky hormonálnej nerovnováhy sa okrem iného, môžu u žien a mužov líšiť. U mužov ide najčastejšie o zníženie libida, stratu svalovej hmoty, rednutie vlasov, citlivosť v oblasti hrudníka a pomalší rast nových vlasov.
Hormonálna rovnováha: Ako ju získať späť?
Liečba hormonálnej nerovnováhy závisí hlavne od jej príčiny. Skvelým riešením je užívanie výživových doplnkov, ako napríklad maca peruánska. Podporuje vitalitu, energiu a udržiava hormonálnu rovnováhu v optimálnom stave.
Okrem výživových doplnkov pomáhajú aj ďalšie odporúčania, ako kvalitný spánok, eliminácia stresu, pravidelná fyzická aktivita, obmedzenie sacharidov v strave a vyhýbanie sa prejedaniu. Dôležité je zaradiť do jedálnička viac zdravých tukov, vitamínov a minerálov.
Hormonálna nerovnováha a komplikácie
Avšak pozor, hormonálna nerovnováha môže spôsobiť aj vážnejšie zdravotné komplikácie, pokiaľ nie je liečená správne. Ide napríklad o kardiovaskulárne ochorenia, metabolické poruchy, kostné a svalové problémy, psychické či kognitívne ťažkosti.