Čaga sibírska účinky: Ako ju užívať, dávkovanie a nežiaduce účinky

Čaga sibírska alebo inak povedané ,,Rezavec šikmý“ je viacročná drevokazná huba. Pochádza z čeľade kožovkovitých. Vo všeobecnosti platí, že bežne rastie na listnatých stromoch, vrátane brezy, gaštanu alebo jelši.

Huba čaga je potravina plná prospešných vlastností. Je dokázané, že má veľmi vysoké skóre ORAC – hodnotu antioxidantov. Vďaka tomu pôsobí proti rôznym závažným ochoreniam. Kde sa chaga môže vyskytnúť? Najčastejšie ide o miesta na Sibíri, severnej Kanade a Aljaške.

Nachádza sa však aj na severných oblastiach Spojených štátov. Pre čagu je charakteristický jej netypický rast. Obvykle totiž rastie na vonkajšej strane listnatých stromov (hlavne briez), a to, predovšetkým, vo veľmi chladných podnebiach.

Čaga sibírska nie je len taká obyčajná huba. Nenájdete ju totiž len tak ľahko, ako naše tradičné hríby v lese. Vyskytuje sa len vo vyššie spomínaných oblastiach a aj to hovorí o jej jedinečnosti. Zaujímavosťou je tiež skutočnosť, že na liečbu zdravotných problémov sa využíva už od 12. storočia.

Odkiaľ čaga pochádza?

Čaga bola najskôr používaná dlhodobo v rámci územia Číny a Ruska. Práve z Číny pochádzajú aj prvé zmienky, ktoré sa týkajú jej blahodarných účinkov. Aj to je dôvod, prečo sa na liečebné účely používa tisícky rokov.

Zaujímavosťou je, že najkvalitnejšia čaga sibírska sa vyskytuje na brezách. Chaga získava svoje najsilnejšie bioaktívne látky z betulínu a kyseliny betulínovej, ktoré obsahuje len breza. Preto chaga z iných stromov nie je vhodná na suplementáciu a nemá rovnaké účinky. Nájsť ju však môžete aj na ďalších listnatých stromoch v Rusku, severnej Amerike alebo v oblastiach Ázie. Nemusíte sa však obávať, čaga huba rastie aj na našom území a je skutočne výnimočná. Viete prečo? Dôvodom je najmä skutočnosť, že čagu nie je možné priemyselne spracovať – ide totiž o čisto prírodný produkt.

Huba čaga a jej história

Huba čaga účinky sú známe už veľmi dlho. Objavené boli totiž v tradičných liečebných postupoch v Sibíri a rôznych miestach Ázie. Z toho vyplýva, že huba čaga je známa už viac ako 1000 rokov. Prvé písomné zmienky starovekých ruských kronikárov siahajú do 12. storočia.

Kedysi sa čaga využívala na zlepšenie celkového stavu a predĺženie života. Ľudia si z nej pripravovali čaje, používali lokálne na pokožku a inhalovali ju.

Huba čaga je dnes veľmi populárna aj na území Slovenska. Dôvodom sú hlavne blahodárne účinky, ktoré prináša. Najčastejšie sa používa ako caga sibirska extrakt, čaga tablety alebo čaga kvapky.

Drevokazná huba

Huba čaga je drevokazná. To znamená, že je cudzopasná a živí sa teda látkami, ktoré sa nachádzajú na breze a iných listnatých stromoch, na ktorých čaga obvykle rastie. Medzi takéto látky patrí aj kyselina betulinová, ktorú konzumuje.

Čo sa týka tradície, čaga sibírska je medicínska huba, ktorá sa používa viac ako tisíc rokov. Častokrát sa tradovalo, že čaga môže vyliečiť aj ,,neduhov“, ktorí sa dostali do Európy. Preto sa označuje aj ako ..Dar od Boha“.

Dokonalý výtvor prírody

Aké účinné látky obsahuje čaga sibírska? Predovšetkým ide o 200 biologicky aktívnych látok, medzi ktoré patria polysacharidy, triterpenoidy, steroly, lipidy, alkaloidy a polyfenolické látky. Výhodou je, že čaga obsahuje aj spektrum vitamínov, najmä skupiny B, tiež aminokyseliny a minerály, vrátane vápnika, železa či horčíka.

Zloženie čagy sibírskej je plné antioxidantov, minerálov a prospešných enzýmov. Kombináciou týchto látok je možné dosiahnuť vysoko efektívne účinky na organizmus.

Aké účinky majú najdôležitejšie zložky v čage?

Polyfenoly

Polyfenolické látky patria medzi antioxidanty, čo znamená, že chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Zároveň majú aj protizápalové účinky, podporujú zdravie srdca a zlepšujú kognitívne funkcie, pamäť či zdravie črevnej mikroflóry.

Titerpenoidy

Efektívne čaga účinky sú dosiahnuté aj vďaka titerpenoidom, ktoré majú protizápalové, protivírusové a protirakovinové vlastnosti. Ich cieľom je zlepšiť kvalitu spánku, priaznivo pôsobiť na nervovú sústavu a pôsobiť upokojujúco. Dokonca, hovorí sa, že ich účinky sú porovnateľné s liekmi proti bolesti.

Polysacharidy

V neposlednom rade sú mimoriadne dôležité polysacharidy, ktoré dokážu efektívne bojovať proti infekciám, podporovať imunitný systém a poskytovať telu energiu. Zároveň chránia organizmus pred rakovinou hrubého čreva.

Vedeli ste, že: čaga sibírska obsahuje jeden z najsilnejších antioxidantov vôbec? Ide o superoxiddismutázu, ktorú môžete poznať aj pod skratkou SOD. Aj napriek tomu, že tento antioxidant sa v tele vyskytuje prirodzene, s pribúdajúcim vekom jeho množstvo klesá. Zohráva však kľúčové úlohy, vrátane zlikvidovania voľných radikálov.

Ako vyzerá čaga?

Hubu čagu spoznáte už na prvý pohľad. Jej identifikácia totiž nie je vôbec náročná. Čaga je zväčša hrudkovitá a vyzerá podobne ako drevené uhlie v kombinácii s rozdrveným žlto-oranžovým jadrom. Huba čaga sibírska je známa už po dlhé roky. Spočiatku sa používala ako tradičná medicína v severnej Európe a Rusku.

Vedeli ste, že: Čaga má veľmi nízky obsah kalórií, neobsahuje tuk a ani cukor? Vďaka tomu má len veľmi malé nežiadúce účinky ako jedna z mála potravín. Obsahuje totiž najmä vlákninu, vitamíny skupiny B a minerálne látky.


Aké má chaga účinky?

Účinkov čagy je veľmi veľa. Môže za to aj obsah účinných látok, ktorých je približne až neuveriteľných 200. Keďže sa čaga sibírska používala už v minulosti na rôzne liečebné účely, dodnes v oblasti zdravotníctva vyniká. Aké sú jej najznámejšie účinky?

Prevencia v boji proti rakovine

Rakovina je veľmi častým rizikovým ochorením. Vzniká čoraz častejšie u rôznych vekových kategórií. Ako prevencia môže slúžiť aj jedinečná huba čaga. Dokáže totiž zabrániť rastu rakoviny v ľudských pečeňových bunkách. Takéto výsledky sa však podľa vedeckej štúdie potvrdili aj u rakovinových buniek pľúc, prsníka, hrubého čreva alebo prostaty. Hovorí sa, že tento účinok čagy je spôsobený najmä vďaka vysokému obsahu antioxidantov v jej zložení.

Vedeli ste, že: Čaga sibírska, okrem iného, obsahuje aj antioxidant triterpén? O tejto látke sa hovorí, že jej extrakt dokáže rakovinové bunky, dokonca, zabíjať. V budúcnosti má tak čaga v liečbe rakoviny určite veľmi veľký potenciál.

Dokáže znížiť cholesterol

Výťažok z čagy môže tiež priaznivo pôsobiť na hladinu cholesterolu. Dokáže znižovať aj riziko vzniku srdcových ochorení. Štúdia s potkanmi dokázala, že chaga znižuje LDL (zlý) cholesterol a naopak, dokáže zvyšovať HDL (dobrý) cholesterol. Vedci sa v tomto prípade opäť domnievajú, že za tieto účinky sú zodpovedné antioxidanty, ktoré sa nachádzajú v čage sibírskej.

Zlepšuje imunitný systém

Vďaka obsahu účinných látok dokáže čaga zvyšovať imunitný systém do vysokej miery. Podporuje totiž produkciu imunitných buniek, ktoré majú za úlohu regulovať imunitný systém. Zároveň zabezpečujú, že vaše telo bojuje proti vírusom a baktériám.

Výťažky z čagy sibírskej môžu stimulovať, napríklad, lymfocyty sleziny. To má za dôsledok priamy pozitívny vplyv na celkovú imunitu.Dokazuje to aj jedna zo štúdií. Priebeh ochorení tak bude výrazne ľahší, pričom budete vedieť mnohým zdravotným komplikáciám aj včas predísť.

Podporuje tráviace funkcie

Vedeli ste, že čaga sibírska zlepšuje aj trávenie? Zmierňuje akékoľvek prejavy, ktoré súvisia s trávením a dokonca, zlepšuje aj vylučovanie. Napríklad, veľmi efektívne eliminuje zápal v oblasti dvanástnika, žalúdka a čriev. Bojuje proti žalúdočným vredom a redukuje nepríjemné symptómy Crohnovej choroby.

Zmierňuje zápalové reakcie

Zápal v tele je prirodzený len do určitej miery. Ak je ho veľa, môže to spôsobiť rôzne komplikácie, vrátane závažných ochorení.Čaga sibírska, podľa výskumov. Čaga sibírska dokáže znižovať zápaly rôzneho druhu. Napríklad tie, ktoré sa objavujú v prípade ulceróznej kolitídy. Vďaka tomu môžeme dnes tvrdiť, že čaga potláča expresiu chemických mediátorov zápalu.

Nezabúdajte: Chemické mediátory sú uvoľňované práve počas zápalu. Spôsobujú, že zápalové reakcie sú silnejšie, intenzívnejšie a podporujú ich pokračovanie a nárast. Práve preto je chaga ideálnym riešením na potlačenie zápalu.

Zvyšuje fyzický výkon

Ak často športujete, prípadne vykonávate iné aktivity, budete potrebovať dosahovať vysoké výkony. K tomu vám môže dopomôcť aj chaga, ktorá výrazne zlepšuje fyzickú odolnosť. To znamená, že budete vedieť dlhšie vykonávať akékoľvek fyzické aktivity bez toho, aby ste pociťovali výraznú únavu.

Dôvodom je najmä to, že čaga zvyšuje obsah glykogénu vo svaloch a pečeni. Zároveň sa hladina kyseliny mliečnej v krvnom obehu znižuje. Ak sa tieto reakcie spoja, dochádza ku zmierneniu únavy a k výrazne lepšej výdrži.

Znižuje hladinu cukru v krvi

Niekoľko vedeckých štúdií dokázalo, že chaga sa spája so znižovaním hladiny cukru v krvi. To znamená, že dokáže výrazne pomôcť aj pri ochorení, akým je cukrovka rôzneho typu. Aj napriek tomu, že tieto vedecké štúdie sa dosiaľ vykonávali len na myšiach, je veľká pravdepodobnosť, že zníženie cukru v krvi bude fungovať na podobnom princípe aj u ľudí.

Zlepšuje pamäť a myslenie

Niektoré odborné štúdie potvrdili, že čaga sibírska priaznivo vplýva aj na mozog a jeho funkcie. Vďaka obsahu vysoko účinných zložiek dokáže výrazným spôsobom zlepšovať pamäť a myslenie. To je veľmi výhodné aj u ľudí v pokročilom veku. Vďaka takýmto účinkom totiž čaga dokáže predchádzať aj neurodegeneratívnym ochoreniam, medzi ktoré patrí napríklad Parkinsonova či Alzheimerova choroba. Potrebné je však pravidelné a najmä dlhodobé užívanie. Výsledky jednoducho neprídu zo dňa na deň.

Pôsobí ako antivirotikum

Bývate často chorí, prípadne sa potrebujete chrániť pred infekciami? Riešením je pravidelné užívanie čagy sibírskej! Bojuje proti vírusovým ochoreniam, pričom znižuje vírusové vlastnosti hepatitídy typu C až 100-krát v priebehu 3 minút. Ide o prírodné antivirotikum, ktoré zabezpečuje komplexnú podporu imunitného systému. Zabezpečujú to aj látky, ako betulín, betulínová kyselina a inotodiol. Tieto zložky sa nachádzajú v brezovej kôre.

Pomáha pri kožných ochoreniach

Čaga sibírska má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, čo znamená, že je veľmi účinná aj v rámci kožných ochorení. Môžete ju používať ako obklad alebo kompresiu, pričom pomáha pri ochoreniach ako psoriáza, žihľavka, prípadne urýchľuje aj hojenie modrín a má upokojujúci účinok. Potvrdili to aj viaceré štúdie.

Má čaga nežiadúce účinky?

Tak, ako pri väčšine produktov, aj pri čage sa môžu objaviť nežiadúce a vedľajšie účinky. Vo všeobecnosti však platí, že užívanie tejto huby je u ľudí veľmi dobre znášané a nemalo by vás to preto odradiť.

Najčastejšie sa nežiadúce účinky objavili v súvislosti s užívaním iných liekov. Napríklad, jedna štúdia potvrdila, že obsahuje proteín, ktorý potencionálne bráni zrážaniu krvi. V situácii, že užívate lieky na riedenie krvi, najskôr sa o užívaní chagy poraďte so svojím lekárom.

Čaga neziaduce účinky najčastejšie súvisia s tráviacimi problémami, nízkym krvným cukrom, zvýšeným krvácaním a vyskytnúť sa môžu aj alergické reakcie, ako napríklad svrbenie, podráždenie pokožky alebo opuch. Vo všeobecnosti by však čagu nemali užívať ľudia s autoimunitnými ochoreniami, ako napríklad Crohnova choroba, lupus, hashimoto alebo psoriáza. Huba čaga sa neodporúča ani u tehotných a dojčiacich žien či ľudí, ktorí majú problémy s obličkami.

Aké sú formy užívania čagy?

Veľkým benefitom je skutočnosť, že čaga sibírska sa dá užívať v rôznych formách. To, akú si vyberiete záleží najmä na vašich preferenciách a možnostiach.

Čaga čaj

Jednou z najpopulárnejších foriem je čaga čaj, ktorého príprava je veľmi jednoduchá. Zmes čagy sa zaleje horúcou vodou a nechá po istú dobu vylúhovať, aby došlo k uvoľneniu prospešných látok. Vždy sa riaďte odporúčaným dávkovaním, uvedeným na obale.

Čaga čaj príprava

Čaga čaj si môžete zakúpiť už v hotových vrecúškach, prípadne ako drvený. Príprava je veľmi jednoduchá. Takáto je v prípade drvenej čagy:

• 1 - 2 čajové lyžičky (alebo 5 - 10 g) kúskov čagy
• Zalejte 250 - 300 ml horúcej vody, nie vriacej (ideálne 70 - 80 °C)
• Lúhujte 15 - 20 minút
• Čaj preceďte a pite teplé

Nezabúdajte: Vriacou vodou by sa čaga čaj nemal zalievať z toho dôvodu, že by mohlo dôjsť k zničeniu niektorých enzýmov a zníženiu účinkov betulínových látok. Okrem iného, ak nemáte radi čaj, veľmi populárna je aj čaga vo forme kávy, ktorá je jemnejšia na žalúdok v porovnaní s klasickou kávou a zároveň zmierňuje nervozitu a nadmerné búšenie srdca.

Čaga kvapky

Koncentrovaná forma extraktu z čagy predstavuje kvapky, ktoré je možné konzumovať rôznymi spôsobmi. Napríklad, zmiešaním s vodou, pridaním do čaju alebo iného nápoja. Táto forma má zväčša vyššiu koncentráciu látok ako čaj. Čaga kvapky davkovanie sa líši v závislosti od koncentrácie konkrétneho výrobku, no vo všeobecnosti sa odporúča užiť 20 – 30 kvapiek denne, ideálne ráno a popoludní a pred jedlom. Dávkovanie si však vždy prečítajte na obale produktu a dodržiavajte ho, aby ste sa vyhli komplikáciám. Čaga kvapky ucinky sú mimoriadne efektívne – podporujú imunitný systém, bojujú proti starnutiu buniek, podporujú trávenie a pečeň, pričom regulujú aj zápal v tele.

Čaga sibírska tinktúra

Za najsilnejšiu formu sa považuje tinktúra čagy sibírskej. Tá je vhodná najmä pre ľudí, ktorí vyžadujú silnejšie účinkyna organizmus.

Čaga tablety

Čaga spracovaná vo forme tabletiek predstavuje veľmi pohodlné užívanie, ktoré si ihneď zamilujete. Ak preferujete jednoduché dávkovanie s takmer okamžitým účinkom, čaga tablety sú vyrobené ako pre vás. Vďaka koncentrovanej forme dokážu čaga tablety dodať telu vysoké množstvo bioaktívnych látok v každej dávke. Podporia váš imunitný systém, dodajú energiu aj celkovú vitalitu, a to aj v dňoch, keď nemáte čas riešiť prípravu tinktúr či nápojov. Sú preto ideálnym riešením na cesty alebo do práce.

Aká je najlepšia čaga?

Najlepšiu čaga je taká, ktorá spĺňa hneď niekoľko faktorov. V prvom rade pôvod. Najkvalitnejšia čaga sibírska rastie na sibírskych brezách a v extrémne chladných oblastiach. Tiež je podstatný spôsob spracovania. Veľmi obľúbená je duálna extrakcia, a to konkrétne vodou a alkoholom. Podstatná je tiež koncentrácia. Za najlepšiu čagu sa považuje napríklad caga sibirska extrakt, ktorá má najlepší účinok na imunitu, energiu a zápaly v tele.

Reishi ako výborná alternatíva

Z čagy sa vyrábajú rôzne extrakty, prípadne sa nachádza aj v rôznych výživových doplnkoch. Tie môžu byť napríklad v podobe kapsúl. Výbornou alternatívou chagy je huba Reishi, ktorá má podobne blahodarne účinky. Viac o hlahodárnychý účinkoch Reishi sa dočítate v našom článku Reishi účinky, ktorý sa venuje podrobne tejto zázračnej hube. Taktiež môže byť spracovaná v podobe prášku alebo tabliet, pričom je jej užívanie veľmi jednoduché. Po niekoľkých dňoch jej používania pocítite priaznivé účinky na vlastnej koži. Medzi ďalšie medicínske huby, ktoré stoja za pozornosť určite patrí Cordyceps. Reishi vo forme kapsúl si môžete kúpiť prostredníctvom odkazu nižšie.  

ODPORÚČANÉ PRODUKTY