Spirulina je špecifický druh sinice, ktorý je charakteristický svojím vysokým obsahom zdraviu prospešných látok. Práve preto je považovaná za jednu z najhodnotnejších super-potravín. Aké pozitívne účinky má na ľudské telo a prečo by ste ju mali užívať aj vy?
Spirulina prirodzene rastie v sladkých, ale aj slaných vodách. Obľubuje vysoké pH a najviac sa jej darí v tropických oblastiach. Tie najkvalitnejšie druhy pochádzajú z Havaja, Číny a Taiwanu. Pri pestovaní a spracúvaní je dôležité, aby boli dodržané špecifické podmienky. V opačnom prípade hrozí, že sa v Spiruline začnú hromadiť látky, ktoré dokážu spôsobovať tráviace a črevné problémy.
Práve preto je dôležité, aby ste pri kúpe Spiruliny pozerali na kvalitu. Naše Spirulina tablety a prášky sú vyrábané z výťažkov od tradičných pestovateľov s dlhoročnou tradíciou. Tí majú presne vyladené postupy, vďaka čomu garantujú vysoký obsah cenných látok. Nehrozí, že Spirulina by vám spôsobila nežiadúce vedľajšie účinky. Ide o čisto prírodný produkt bez pridaných balastných látok a chemických aditív.
Ak sa pýtate: ,,Co je spirulina?“, ide o výživnú modrozelenú riasu s mimoriadne vysokým obsahom bielkovín, vitamínov a antioxidantov. Aj preto sa často rieši otázka ,,Spirulina na čo je dobrá?“. No odpoveď je veľmi pestrá, nakoľko jej účinky sú široké: dokáže podporiť imunitný systém, zlepšiť trávenie, dodať energiu a prispieva aj k prirodzenej detoxikácii organizmu.
Čo spirulina obsahuje?
Spirulina účinky sú zabezpečené aj efektívnymi zložkami, ktoré obsahuje. Pozostáva z makroživín, mikroživín a bioaktívnych látok, pričom má bohaté zastúpenie vitamínov aj minerálov.
Čo sa týka tukov, spirulina má veľmi nízky obsah tuku, sacharidy tvoria len 10 – 19 % suchej váhy spiruliny a bielkoviny majú v spiruline najväčšie zastúpenie, nakoľko môžu tvoriť až 70 % suchej hmotnosti spiruliny. Z vitamínov majú najväčšie zastúpenie vitamíny B1, B3, B6 a B12 a z minerálov železo, fosfor a vápnik. Spirulina sa tiež vyznačuje vysokým zastúpením jódu.
Spirulina účinky vás možno prekvapia
V Spiruline sa prirodzene nachádza vysoká koncentrácia minerálov (horčík, železo, zinok, sodík, draslík, vápnik, meď, fosfor či mangán), vitamínov (A, B6, K, C, K), ale aj mnohých ďalších látok. Napríklad, bielkovín, aminokyselín či beta-karoténu. Komplex cenných zložiek zabezpečuje viacero zaujímavých účinkov na ľudské telo. Vybrali sme pre vás 10 najvýznamnejších, ktoré rozhodne stoja za pozornosť!
1. Prevencia rakoviny
Spirulina má výborné antioxidačné vlastnosti, čo znamená, že dokáže eliminovať voľné radikály. Práve tie sú jedným z najznámejších spúšťačov rakoviny. Slúži tak ako výborná prevencia tohto civilizačného ochorenia, ale pomáhať môže aj pri liečbe.
Praktický tip: Pre dosiahnutie efektívnych antioxidačných vlastností vám odporúčame spirulinu kombinovať s vitamínmi skupiny C a E, zinkom alebo selénom.
2. Podpora imunity
Ako by sa dalo očakávať, množstvo minerálov, vitamínov a antioxidantov má priaznivý vplyv na obranyschopnosť organizmu. Vďaka pravidelnému užívaniu Spiruliny sa stanete odolnejšími voči častým chorobám.
Praktický tip: Ak chcete dosiahnuť ešte silnejšie účinky na podporu imunitného systému, kombinuje užívanie spiruliny s vitamínom C, vitamínom D, omega – 3 mastných kyselín alebo probiotikami.
ODPORÚČANÉ PRODUKTY
3. Zníženie krvného tlaku a podpora srdcovo-cievneho systému
Vďaka tomu, že Spirulina pomáha eliminovať nezdravý cholesterol v krvi, prispieva k zníženiu krvného tlaku. Tým priamo podporuje zdravie ciev, srdca a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Ak chcete podporiť tieto účinky, užívanie spiruliny môžete kombinovať aj s vlákninou alebo omega – 3 mastnými kyselinami. Dokonca, spirulina môže byť veľmi účinná aj pri anémii. Dôvodom je skutočnosť, že spirulina obsahuje značné množstvo železa a neobsahuje žiadne látky, ktoré by bránili jeho vstrebávaniu.
4. Regulácia hladiny cukru v krvi
Spirulina je vhodným doplnkom výživy pre diabetikov, ľudí, ktorí trpia cukrovkou keďže aj menšie množstvá vedia redukovať hladinu glukózy v krvi.
5. Detoxikácia organizmu
Účinné látky zo Spiruliny pomáhajú prečisťovať pečeň, obličky a celý tráviaci systém. Zbavujú telo ťažkých kovov a iných toxických látok, ktoré môžu spôsobovať vážne ochorenia.
6. Podpora liečby zápalov
Výskumy ukázali, že 3 gramy Spiruliny dokážu mať lepší protizápalový účinok ako 5 stredne veľkých porcií ovocia alebo zeleniny. Pod túto vlastnosť sa podpisuje najmä gama-linolénová kyselina, ktorá je prirodzenou súčasťou tejto výnimočnej sinice.
7. Zmiernenie prejavov alergií
Spirulina môže zmierňovať časté príznaky alergie, najmä svrbenie a nádchu. Vie byť dobrým pomocníkom najmä v jarnom období, kedy sa všade vyskytuje peľ. Zlepšuje symptómy alergických reakcií, ako napríklad kýchanie, výtok z nosa alebo svrbenie. V takomto prípade môžete ešte viac podporiť zmiernenie nepríjemných prejavov alergií, a to tým, že spirulinu skombinujete so zinkom, kurkumínom alebo vitamínmi skupiny C a D.
8. Zlepšenie zdravia ústnej dutiny a tráviaceho traktu
Keďže Spirulina vie účinne eliminovať škodlivé kvasinky v ústnej dutine či tráviacom trakte, slúži ako dobrá prevencia mnohých problémov. Znižuje riziko zubného kazu, plynatosti či bolestí brucha.
9. Zvýšenie sily a výkonnosti
Tento benefit ocenia najmä športovci. Spirulina pomáha posilňovať svaly, dodáva telu energiu a urýchľuje regeneráciu po tréningu. A to najmä vďaka vysokému obsahu bielkovín.
10. Zmiernenie menštruačných bolestí
Cenné zložky obsiahnuté v Spiruline pomáhajú zmierniť kŕče a bolesti. Naviac dokážu poskytnúť aj psychickú úľavu.
Tak neváhajte, vyskúšajte si jedinečný Spirulina prášok, prípadne praktické Spirulina tablety aj vy a pocíťte všetky benefity na vlastnej koži!
Aké existujú formy užívania spiruliny?
Spirulinu môžete užívať vo viacerých formách. Veľmi populárna je spirulina modra, ktorá vyniká svojou výraznou farbou a vysokým obsahom antioxidantov, vrátane fykocyanínu a ďalších dôležitých živín.
Pokiaľ hľadáte praktické riešenie, výbornou voľbou sú spirulina tablety. Jednoducho sa užívajú a sú vhodné hlavne pre ľudí, ktorí sú často na cestách.
Ak si chcete pridávať spirulinu priamo do smoothie, jogurtov alebo zdravých receptov, najlepším riešením je spirulina prášok. Jednoducho sa zamieša do obľúbeného pokrmu a má univerzálne použitie.
Nezabúdajte: Pri výbere sa zamerajte hlavne na kvalitu prípravku. Veľmi obľúbená je bio spirulina, ktorá má čisté zloženie. Vďaka tomu dokáže zabezpečiť skutočne efektívne účinky.
Spirulina dávkovanie
Spirulina dávkovanie sa líši od formy a individuálnych potrieb. Vo všeobecnosti sa za ideálnu dennú dávku považuje približne 10 gramov, pričom 30 g je podľa štúdií maximum. Spirulina denna davka pri tabletách by mala byť v množstve 6-12 tabliet denne. Vždy môžete užívanie konzultovať s lekárom. Nezabúdajte sa však zamerať na odporúčané dávkovanie, ktoré je vypísané na obale produktu a dodržiavať ho.
Má spirulina nežiadúce účinky?
Spirulina je považovaná za veľmi bezpečný prípravok, ktorý nevyvoláva pri odporúčanom používaní vedľajšie účinky. Avšak, existujú skupiny ľudí, ktorí by spirulinu nemali užívať. Ide o ľudí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi, tehotné a dojčiace ženy, ľudí s autoimunitnými ochoreniami, alergikov a ľudí s ochoreniami štítnej žľazy, ktorí by sa mali vyhnúť nadmernému príjmu jódu či deti.
Samotná spirulina nepredstavuje riziko pri užívaní, ale predstavuje ho nekvalitná surovina, ktorá pozostáva z kontaminovaných zdrojov, ako napríklad ťažké kovy, pesticídy alebo nečistoty z vody. Takáto kontaminovaná surovina dokáže vyvolať spirulina nežiadúce účinky, ktoré súvisia s tráviacimi ťažkosťami, plynatosťou, nevoľnosťou alebo zvracaním.
Naša spirulina je preto pravidelne testovaná na obsah ťažkých kovov, pestícídy, baktérie a plesne aby ste vždy dostali len kvalitný produkt s maximom účinných látok. Taktiež v našej spirulina tablety nenájdete žiadne farbivá, spojiná či iné balastné látky. Skladá sa len zo 100% spirulina prášku lisovaného do formy tabliet.
Chlorella - spirulina: účinky
Veľmi podobná spiruline je chlorella. Ide totiž o riasy, ktoré majú porovnateľné účinky. Medzi najznámejšie chlorella spirulina ucinky patrí detoxikácia organizmu, podpora imunitného systému a kardiovaskulárneho zdravia. Obe tieto riasy podporujú aj rovnováhu tela a využívajú sa ako výživové doplnky.
Spirulina a chlorella sa často označujú ako ,,spirulina chlorella prebiotikum“, nakoľko ide o riasy, ktoré podporujú rast prospešných črevných baktérií. Ich cieľom je udržať zdravú mikroflóru, zlepšiť tráviace funkcie a prispieť k silnejšej imunite. Spirulina aj chlorella patria medzi superpotraviny, ktoré posilňujú nielen celkové zdravie, ale aj vitalitu.
