Jedinečné smoothie recepty na podporu imunity, detox a chudnutie

Pitie smoothie je skvelý spôsob, ako do svojho organizmu rýchlo prijať dôležité látky a dodať mu energiu. Možnosti sú nekonečné a je len na vás, aké suroviny použijete na jeho prípravu. My vám prinášame niekoľko tipov na zaujímavé smoothie recepty, ktoré stoja za vyskúšanie!

Hľadáte to najlepšie smoothie na chudnutie, detoxikáciu organizmu, prípadne podporu imunity? Vyskúšajte tieto skvelé recepty!

Smoothie na chudnutie s matcha práškom

Matcha čaj má prirodzenú schopnosť urýchľovať chudnutie. Podľa vedeckých štúdií dokáže prispievať k efektívnejšiemu spaľovaniu tukov a ľahšiemu znižovaniu hmotnosti. Práve preto môže byť skvelou prísadou do smoothie na chudnutie.

Smoothie na chudnutie recept

Na prípravu smoothie na chudnutie budete potrebovať nasledovné suroviny:

  • 1 čajovú lyžičku kvalitného matcha čaju,
  • banán nakrájaný na menšie kolieska,
  • niekoľko čerstvých listov špenátu,
  • 2 čajové lyžičky ľanových semiačok,
  • 1 čajovú lyžičku vanilkového extraktu,
  • pohár mandľového mlieka.


Jednotlivé suroviny stačí nasypať či naliať do mixéra a následne premiešať, kým nevznikne jemné smoothie. Výsledný nápoj nielenže prispieva k rýchlejšiemu chudnutiu, ale naviac dodáva telu energiu a mnohé dôležité živiny. Je tak skvelým spôsobom, ako posilniť imunitu.

Smoothie na chudnutie

Smoothie na detox organizmu so spirulinou

Aby organizmus dokázal správne fungovať, mal by sa pravidelne detoxikovať. V tomto smere je skvelou voľbou smoothie s obsahom spiruliny. Táto riasa má schopnosť efektívne prečisťovať telo a prispievať k rýchlejšiemu vylučovaniu rozličných toxínov a iných škodlivých látok.

Smoothie detox – jednoduchý recept

Existuje viacero druhov smoothie, do ktorých môžete pridať spirulinu. Pokiaľ chcete efektívne detoxikovať svoj organizmus a dodať mu čo najviac cenných látok, odporúčame nasledovný recept. Potrebovať budete tieto suroviny:

  • 1 čajovú lyžičku kvalitného spirulina prášku,
  • niekoľko kúskov mrazeného alebo čerstvého manga,
  • čerstvé špenátové listy,
  • banán nakrájaný na menšie kolieska,
  • pomarančový džús bez pridaného cukru,
  • niekoľko kúskov avokáda,
  • vanilkový proteínový prášok,
  • pohár mandľového mlieka.


Je len na vás, v akom presnom pomere zmiešate jednotlivé suroviny. Následne ich stačí pomixovať v kvalitnom mixéri. Vo výsledku získate mimoriadne účinné smoothie na detox, ktoré vás zároveň zaujme svojou výnimočnou chuťoua bude skvelým osviežením počas leta i zimy. Jeho benefitom je taktiež výborný vplyv na imunitu.

Detox smoothie

Smoothie na dodanie energie a imunitu s macou

Pokiaľ hľadáte recept na lahodné smoothie, ktoré doslova nakopne celý váš organizmus a zároveň podporí imunitu, tento recept sa rozhodne oplatí vyskúšať. Jeho dôležitou súčasťou je maca prášok, ktorý obsahuje silné antioxidanty, ale aj látky zlepšujúce výkonnosť tela či dokonca plodnosť!

Smoothie s macou recept

Na prípravu budete potrebovať tieto suroviny:

  • polievkovú lyžicu kvalitného maca prášku,
  • zmrazené alebo čerstvé čučoriedky,
  • polievkovú lyžicu drvených kakaových bôbov,
  • niekoľko datlí,
  • banán nakrájaný na kolieska,
  • mlieko podľa vášho výberu (odporúčame mandľové).


Postup prípravy je jednoduchý, stačí suroviny umiestniť do mixéra a zmiešať do podoby smoothie. Jednotlivé zložky účinne podporia imunitu, no zároveň dodajú telu rýchlu energiu. Ide tak o perfektný nápoj pre športovcov, ale ocení ho prakticky každý, kto chce nakopnúť telo čisto prírodným spôsobom.

Smoothie na imunitu

Tip na záver

Matcha, spirulina či maca prášok nemusíte pridávať len do vyššie uvedených smoothie. Viete ich zaradiť aj do svojho obľúbeného receptu, prípadne môžete experimentovať a upraviť si naše receptúry podľa vašich predstáv.

button