Pitný režim je viac než potrebný. Pre dosiahnutie zdravia sa denne odporúča vypiť približne 2 - 3 litre čistej vody, prípadne bylinkového čaju. Viete však, čo by ste mali piť, ak chcete byť čo najviac fit a nabití dobrou energiu? My vám prinášame TOP 11 nápojov, vďaka ktorým si zaručene vybudujete pevné zdravie!
Ak chcete posilniť svoj imunitný systém, byť fit a čo najúspešnejšie sa vyhýbať ochoreniam, mali by ste prijímať živiny, vitamíny a minerály. Tie sú obsiahnuté aj v prirodzenom stave, teda ovocí a zelenine.
Príjem týchto živín si môžete oživiť, napríklad, takým spôsobom, že si z nich pripravíte chutné nápoje. Vaše zdravie sa do vysokej miery odvíja od životosprávy a toho, čo počas dňa konzumujete. Z tohto dôvodu vám predstavíme TOP 11 najzdravších nápojov sveta, ktoré priaznivo pôsobia na zdravie a prinášajú pozitívne účinky.
1. Zelený čaj
Za jeden z najzdravších nápojov sa považuje zelený čaj, ktorý pochádza z Číny a Japonska. Vyniká lahodnou chuťou, vôňou a silnými liečivými účinkami. Obsahuje komplex prospešných živín. Medzi tie patria antioxidanty, flavonoidy, horčík, selén, vitamín C, E, B2, zinok, a mnoho ďalších.
Na základe vedeckých štúdií sa potvrdilo, že zelený čaj dokáže posilňovať mozgovú funkciu, podporuje spaľovanie tukov, je prevenciou nádorových ochorení, zabraňuje starnutiu buniek a napomáha pri liečbe cukrovky 2. typu. 
2. Matcha čaj
Hovorí sa, že ak budete piť čaj matcha pravidelne, vaše zdravie sa výrazne posilní. Tento jedinečný nápoj pochádza z Kagoshimy, japonského ostrova Kjúšu. Obsahuje vitamíny, vlákninu, minerály a aminokyseliny. Matcha čaj zvyšuje imunitu, je nápomocný pri detoxikácii organizmu a prispieva k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov. Okrem iného, znižuje hladinu cukru v krvi a dodáva organizmu energiu.
3. Kombucha
Kombucha predstavuje symbiotické spoločenstvo mikroorganizmov, rias a kvasiniek. Táto huba pochádza z Východnej Ázie, Japonska a Číny. Jedná sa o kvasený nápoj plný živín. Obsahuje zdraviu prospešné látky. Napríklad, probiotiká, antioxidanty, aminokyseliny, vitamíny skupiny B, C, D, E, K či minerálne látky. Štúdie poukazujú na to, že kombucha má antimikrobiálne, antibakteriálne a detoxikačné účinky. Nápoj z nej dokáže posilniť imunitný systém, udržať zdravé srdce a cievy a tiež je nápomocný pri liečbe artritídy.
4. Rakytníková šťava
Za jednu z najúčinnejších liečivých rastlín sa považuje rakytník. Pochádza z centrálnej Ázie. Vďaka jeho účinkom sa využíva pri liečbe chrípky, vysokom krvnom tlaku a zbavuje telo škodlivín či toxických látok. Plody rakytníka sú bohaté na komplex vitamínov skupiny A, B, C, D, E a K. Obsahuje stopové prvky, organické kyseliny a minerály. Hovorí sa, že rakytníková šťava obsahuje viac vitamínu C ako klasické pomaranče.
5. Šťava z cvikle
Cvikla je superpotravina, ktorá sa dá použiť na prípravu zdravých jedál, ale aj nápojov. Pochádza z atlantického prostredia Stredomoria. Vyniká svojím zložením, ktoré pozostáva z horčíka, draslíka, sodíka, vápnika a vitamínovskupiny B i C.
Červená repa napomáha pri kontrole krvného tlaku a zabraňuje jeho výkyvom. Zároveň podporuje zdravie mozgu a všetky jeho funkcie. Slúži tak aj ako prevencia neurodegeneratívnych ochorení.
6. Yerba maté
Yerba maté sa považuje za elixír mladosti a nekonečnej energie. Pochádza z okolia Itapua, ktorý sa nachádza v Paraguaji. Chuť tohto nápoju pripomína bylinky, pričom má silné povzbudzujúce účinky. Tie by sme mohli prirovnať ku káve alebo čaju.
Obsahuje viac než 15 aminokyselín, vitamíny skupiny A, B, C a E či antioxidanty a minerálne látky. O yerba maté je známe, že dodáva energiu, zlepšuje pamäť, sústredenie a zároveň chráni telo pred vznikom infekcií. Pri pití Yerba maté si však treba dávať pozor a jeho konzumáciu v žiadnom prípade nepreháňať, pri nadmernej konzumácií maté negatíva prevyšujú klady tohto nápoja. 
7. Voda
Voda je bežným nápojom veľkej časti populácie. Denne sa odporúča vypiť 2 – 3 litre čistej vody. Tento nápoj je do istej miery zdravý. Napríklad, odporúča sa jeho pitie uprednostniť pred sladenými nápojmi.
Čo sa však týka vyššie spomenutých zdravých štiav, voda výrazne zaostáva. Neobsahuje tak veľké množstvo živín, antioxidantov a vitamínov, v dôsledku čoho nenastupujú ani silné liečivé účinky.
8. Čierny čaj
Ak chcete piť nápoj plný živín, ktorý podporí vaše zdravie, čierny čaj je to správne riešenie pre vás! Pochádza z plantáží v Afrike, Indii a Srí Lanke. Obsahuje bielkoviny, vitamíny skupiny B a K, minerálne látky, medzi ktoré patrí draslík, sodík, horčík, vápnik, fosfor, meď či mangán.
Čierny čaj podporuje zdravie srdca, vďaka čomu napomáha pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení. Znižuje zlý cholesterol, podporuje tráviace funkcie a reguluje vysoký krvný tlak.
9. Brusnicová šťava
Brusnica je pôvodom zo Severnej Ameriky. Ide o superplodinu, ktorá obsahuje najmä bielkoviny, antioxidanty, vitamíny skupiny A, B, C, K či minerálne látky. Medzi účinky brusníc patrí prevencia vzniku rakoviny tráviaceho traktu, podpora zdravia srdca, posilnenie imunitného systému a urýchlenie metabolizmu.
10. Jablčný ocot
Jablčný ocot je bohatým zdrojom polyfenolov a minerálnych látok. Tieto zložky majú priaznivý účinok na podporu celkového zdravia, vďaka čomu jablčný ocot prináša nasledujúce účinky: posilnenie zdravia srdca, zníženie LDL cholesterolu v krvi a vysokého krvného tlaku. Napomáha aj pri znižovaní obsahu cukru v krvi a zmierňuje príznaky cukrovky. Nezabúdajte, že jablčný ocot sa konzumuje len v malých množstvách 1-2 čajové lyžičky denne zriedené s vodou.
11. Rooibos čaj
Z juhoafrického Cederbergu pochádza známy Rooibos. V jeho zložení nájdete látky bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály. Podporuje liečbu zápalových ochorení, znižuje vysoký krvný tlak, bojuje s nespavosťou, posilňuje imunitu a zabraňuje vzniku osteoporózy. Samozrejme, má aj ďalšie vlastnosti, ktoré napomáhajú pri podpore celkového zdravotného stavu.
Páčil sa vám tento článok? Nezabudnite ho zdieľať na Faceboku.