Ste rekreačný či profesionálny športovec a hľadáte spôsoby, ako prírodnou cestou podporiť svoje telo? Skvelým riešením môže byť práve matcha tea. Ten prináša viacero benefitov, ktoré rozhodne musíte poznať!
Kvalitný japonský matcha prášok obsahuje široké spektrum cenných zložiek, ktoré môžu prinášať viacero zdraviu prospešných účinkov pre športovcov. Nasledovných 5 je skutočne pozoruhodných.
1. Matcha pomáha zvýšiť výkonnosť
Matcha prášok obsahuje dôležité katechíny, predovšetkým EGCG. Vedecké štúdie zistili, že už aj krátkodobé užitie EGCG (945 mg počas 48 hodín) zvýšilo maximálnu spotrebu kyslíka v organizme. To signalizuje, že tento katechín podporuje schopnosť svalov prijímať kyslík, vďaka čomu dokážu pracovať výkonnejšie.
K výkonnosti môže napomôcť aj skutočnosť, že matcha urýchľuje metabolizmus a pomáha páliť tuky. Vhodná je tak aj pre rekreačných športovcov, ktorí sa snažia schudnúť.
2. Redukcia stresu
Stres pred súťažou môže negatívne vplývať na výkonnosť. Matcha tea však obsahuje L-theanín, ktorý upokojuje myseľ, dokáže zmierniť napätie, stres a nervozitu. Tým prispieva k lepšej vnútornej pohode.
3. Zlepšenie reakcií
Matcha prášok prirodzene obsahuje kofeín a iné cenné látky, ktoré majú schopnosť rýchlo nabudiť mozog. Následne sa budete cítiť energicky, viete sa lepšie sústrediť a rýchlejšie reagovať na rozličné podnety. To je pri mnohých športoch mimoriadne dôležité.
4. Podpora imunity
Keďže matcha čaj obsahuje veľké množstvo antioxidantov, vitamínov či minerálov, dokáže pôsobiť protizápalovo, antimikrobiálne, ochraňuje DNA a zmierňuje oxidačný stres. Štúdia z roku 2014 zistila, že dávka 22 mg katechínov zo zeleného čaju na 1 kg hmotnosti človeka spôsobila okamžité zlepšenie imunitnej funkcie hneď po tréningu.
5. Rýchlejšia regenerácia
Výskum vykonávaný v laboratóriu, mimo ľudského tela, zistil, že EGCG obsiahnutý v matcha tea dokáže slúžiť ako prevencia pred zmenšovaním svalovej hmoty po tréningu. Tým prispieva k rýchlejšej regenerácii po intenzívnej fyzickej aktivite.
Páčil sa vám tento článok? Nezabudnite ho zdieľať na Faceboku.